¿Llega septiembre u octubre y empiezas a encontrar más cabellos en el cepillo, la ducha o la almohada? La caída del cabello en otoño puede resultar preocupante, pero un aumento temporal de la pérdida de cabello no siempre indica que exista un problema.
El cabello sigue un ciclo natural formado por diferentes fases de crecimiento, transición y reposo. De hecho, diversos estudios han observado variaciones estacionales en este ciclo. Una investigación realizada en 823 mujeres detectó una mayor proporción de cabellos en fase telógena —la fase previa al desprendimiento— durante el verano. Por ello, semanas después puede apreciarse una mayor caída.
Por tanto, una mayor presencia de cabello en el cepillo durante estas semanas puede formar parte de su renovación natural.
Caída del cabello en otoño: ¿cómo podemos cuidarlo?
Aunque no podemos impedir que un cabello que ha completado su ciclo se desprenda, sí podemos favorecer unas condiciones adecuadas para el cuero cabelludo y el nuevo cabello.
En primer lugar, el cuidado comienza desde dentro. Una alimentación variada y equilibrada debe aportar proteínas, vitaminas y minerales suficientes. Entre ellos, el zinc y la biotina contribuyen al mantenimiento del cabello en condiciones normales, siempre que el alimento o complemento aporte las cantidades establecidas para poder utilizar estas declaraciones nutricionales autorizadas.
Romero: un aliado estudiado en el cuidado capilar
El aceite esencial de romero cuenta con una larga tradición de utilización cosmética en productos destinados al cuero cabelludo. Además, su aplicación tópica también ha sido objeto de investigación.
Un ensayo clínico comparó durante seis meses una preparación con aceite de romero frente a minoxidil al 2 % en personas con alopecia androgenética. Al finalizar el periodo de estudio, ambos grupos mostraron un aumento significativo del recuento de cabellos respecto al inicio.
Sin embargo, es importante interpretar correctamente este resultado: el estudio se realizó sobre un tipo concreto de alopecia y no demuestra que el romero trate cualquier causa de caída del cabello.
Por otro lado, el aceite esencial de cedro del Atlas se utiliza tradicionalmente en aromaterapia y cosmética capilar dentro de formulaciones destinadas al masaje y cuidado del cuero cabelludo.
Una rutina para la caída del cabello en otoño
Una opción sencilla consiste en realizar un masaje capilar con aceites esenciales correctamente diluidos en un aceite vegetal.
Para preparar un aceite de masaje puedes mezclar:
- 10 gotas de aceite esencial de cedro del Atlas.
- 5 gotas de aceite esencial de romero 1,8-cineol.
- 30 ml de aceite vegetal de jojoba.
Aplica una pequeña cantidad sobre el cuero cabelludo y masajea suavemente con las yemas de los dedos. A continuación, deja actuar durante un tiempo antes del lavado. Si el cuero cabelludo es sensible, conviene comprobar previamente la tolerancia en una pequeña zona.
El aceite vegetal de jojoba resulta especialmente interesante como vehículo porque permite diluir los aceites esenciales y proporciona una textura agradable para el masaje. Los aceites esenciales, además, deben utilizarse siempre siguiendo las recomendaciones de dilución y seguridad correspondientes.
Cuidar el cabello desde dentro y desde fuera
Finalmente, la caída del cabello en otoño es un buen momento para revisar nuestros hábitos. Una alimentación equilibrada, un descanso adecuado, una manipulación suave del cabello y una rutina cosmética respetuosa pueden ayudar a mantener el cuero cabelludo en buenas condiciones.
Además, para farmacias, herbolarios, centros de estética y profesionales de la nutrición, conocer las diferentes opciones de nutricosmética y cuidado capilar permite ofrecer un consejo más completo y adaptado a cada persona.
Eso sí, cuando la caída es intensa, aparece de forma repentina, deja zonas despobladas o se mantiene durante meses, conviene recomendar una valoración sanitaria para identificar su causa.
Porque un cabello cuidado no empieza únicamente en las puntas.
Empieza en la raíz.
Referencias bilbiográficas
- Kunz, M., Seifert, B., & Trüeb, R. M. (2009). Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology, 219(2), 105–110. https://doi.org/10.1159/000216832
- Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: A randomized comparative trial. SKINmed, 13(1), 15–21.
- Randall, V. A., & Ebling, F. J. G. (1991). Seasonal changes in human hair growth. British Journal of Dermatology, 124(2), 146–151. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.1991.tb00423.x
Fermina Pérez Carmona
Licenciada en C. Químicas
