Chega setembro ou outubro e começas a encontrar mais cabelos na escova, no duche ou na almofada? A queda de cabelo no outono pode ser preocupante, mas um aumento temporário da queda de cabelo nem sempre indica a existência de um problema.
O cabelo segue um ciclo natural composto por diferentes fases de crescimento, transição e repouso. De facto, vários estudos observaram variações sazonais neste ciclo. Uma investigação realizada com 823 mulheres detetou uma maior proporção de cabelos na fase telógena — a fase anterior à queda — durante o verão. Por isso, algumas semanas depois, pode observar-se uma queda mais acentuada.
Por isso, encontrar mais cabelos na escova durante estas semanas pode fazer parte da sua renovação natural.
Queda de cabelo no outono: como podemos cuidar dele?
Embora não possamos impedir que um cabelo que completou o seu ciclo caia, podemos favorecer condições adequadas para o couro cabeludo e para o novo cabelo.
Em primeiro lugar, os cuidados começam de dentro para fora. Uma alimentação variada e equilibrada deve fornecer proteínas, vitaminas e minerais em quantidades suficientes. Entre eles, o zinco e a biotina contribuem para a manutenção de um cabelo normal, desde que o alimento ou suplemento forneça as quantidades estabelecidas para poder utilizar estas alegações de saúde autorizadas.
Alecrim: um aliado estudado nos cuidados capilares
O óleo essencial de alecrim tem uma longa tradição de utilização cosmética em produtos destinados ao couro cabeludo. Além disso, a sua aplicação tópica também tem sido objeto de investigação.
Um ensaio clínico comparou, durante seis meses, uma preparação com óleo de alecrim com minoxidil a 2 % em pessoas com alopecia androgenética. No final do período de estudo, ambos os grupos apresentaram um aumento significativo do número de cabelos em relação ao início.
No entanto, é importante interpretar corretamente este resultado: o estudo foi realizado sobre um tipo específico de alopecia e não demonstra que o alecrim trate todas as causas de queda de cabelo.
Por outro lado, o óleo essencial de cedro do Atlas é tradicionalmente utilizado em aromaterapia e cosmética capilar em formulações destinadas à massagem e aos cuidados do couro cabeludo.
Uma rotina para a queda de cabelo no outono
Uma opção simples consiste em realizar uma massagem no couro cabeludo com óleos essenciais devidamente diluídos num óleo vegetal.
Para preparar um óleo de massagem, podes misturar:
- 10 gotas de óleo essencial de cedro do Atlas.
- 5 gotas de óleo essencial de alecrim 1,8-cineol.
- 30 ml de óleo vegetal de jojoba.
Aplica uma pequena quantidade no couro cabeludo e massaja suavemente com as pontas dos dedos. Em seguida, deixa atuar durante algum tempo antes da lavagem. Se o couro cabeludo for sensível, é aconselhável testar previamente a tolerância numa pequena zona.
O óleo vegetal de jojoba é especialmente interessante como óleo veicular, pois permite diluir os óleos essenciais e proporciona uma textura agradável para a massagem. Além disso, os óleos essenciais devem ser sempre utilizados de acordo com as respetivas recomendações de diluição e segurança.
Cuidar do cabelo de dentro para fora
Por fim, a queda de cabelo no outono é uma boa oportunidade para revermos os nossos hábitos. Uma alimentação equilibrada, um descanso adequado, um manuseamento suave do cabelo e uma rotina de cuidados cosméticos respeitadora podem ajudar a manter o couro cabeludo em boas condições.
Além disso, para farmácias, ervanárias, centros de estética e profissionais de nutrição, conhecer as diferentes opções de nutricosmética e cuidados capilares permite oferecer um aconselhamento mais completo e adaptado a cada pessoa.
No entanto, quando a queda de cabelo é intensa, surge de forma repentina, deixa zonas sem cabelo ou persiste durante meses, é aconselhável recomendar uma avaliação médica para identificar a sua causa.
Porque cuidar do cabelo não começa apenas nas pontas.
Começa na raiz.
Referências bilbiográficas
- Kunz, M., Seifert, B., & Trüeb, R. M. (2009). Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss. Dermatology, 219(2), 105–110. https://doi.org/10.1159/000216832
- Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: A randomized comparative trial. SKINmed, 13(1), 15–21.
- Randall, V. A., & Ebling, F. J. G. (1991). Seasonal changes in human hair growth. British Journal of Dermatology, 124(2), 146–151. https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.1991.tb00423.x
Fermina Pérez Carmona
Licenciada em Ciências Químicas
