· Añadimos la cantidad de aceite del tamaño de una almendra sobre las manos y nos la aplicamos sobre la zona cervical y dorsal realizando un masaje para favorecer la penetración. Podemos aplicarlo también en automasaje sobre la zona lumbar y parte baja de la espalda.
· Realizar pequeños movimientos rotativos desde los puntos 1-2 en deslizamiento hacia los puntos 3-4 y 5-6. Siguiendo el trayecto de los músculos e insistiendo en los puntos dolorosos, que se corresponden con los puntos de mayor tensión.
· Realizar inspiraciones profundas y expiraciones lentas y regulares.