· Coloque uma quantidade do tamanho de uma amêndoa do óleo de massagem na palma da mão, esfregue entre as mãos para aquecê-lo com o calor corporal, inspire profundamente e aplique sobre o estômago, abaixo do umbigo e sobre o esterno. Faça uma massagem circular na parte inferior do abdómen, continue sobre o estômago e suba pelo esterno, depois faça alguns toques e uma massagem circular intensa sobre a glândula timo (localizada entre os seios).
· Continue a massagem adicionando uma pequena quantidade na parte interna dos pulsos, massageie-os até a penetração total do óleo. Finalize com uma massagem na planta dos pés. Impregne com óleo aromático, massageie os pés, localize os pontos doloridos e intensifique a massagem nesses pontos.