· Versez une noisette d’huile de massage dans la paume de votre main, frottez vos mains entre elles afin de leur transmettre votre chaleur corporelle, inspirez profondément et appliquez l’huile sur le ventre, sous le nombril et sur le sternum. Effectuez un massage circulaire sur le bas-ventre, puis continuez sur le ventre et remontez en massant le sternum, puis effectuez quelques tapotements et un massage circulaire intense sur la glande thymus (située entre les seins).
· Continuez le massage en ajoutant une petite quantité sur la face interne des poignets, massez-les jusqu’à ce que l’huile pénètre complètement. Terminez par un massage de la plante des pieds. Imprégnez-les d’huile aromatique, massez les pieds, localisez les points douloureux et intensifiez le massage sur ces points.