· Comece primeiro por um pé e depois continue com o outro.
· Adicione uma quantidade de óleo do tamanho de uma amêndoa na palma da mão, aplique na planta dos pés e nos tornozelos, massageie a planta dos pés com movimentos lentos e profundos dos dedos, continue com a parte superior do pé a partir das pontas dos dedos e massageie ascendentemente até ao peito do pé. Termine massageando os tornozelos de forma ascendente.
