· Commencez par un pied, puis passez à l’autre.
· Versez une noisette d’huile dans la paume de votre main, appliquez-la sur la plante des pieds et les chevilles, massez la plante des pieds avec des mouvements lents et profonds, puis continuez sur le dessus du pied à partir des coins des orteils et massez vers le haut jusqu’à la voûte plantaire. Terminez en massant les chevilles vers le haut.